운동으로 배우는 영어 표현 실전에서 바로 써먹는 스포츠 영어

안녕하세요, YES 학생 여러분! 에디터 황해나입니다.

언어 학습과 피트니스는 놀라울 만큼 닮았습니다. 둘 다 꾸준한 노력과 반복이 필요하고, 한 번 습득한 실력은 쉽게 사라지지 않죠. 특히 영어로 스포츠나 운동에 대해 이야기하는 것은 원어민들이 즐겨 찾는 일상적인 대화 주제입니다.

혹시 넷플릭스에서 운동 관련 다큐멘터리를 보다가, 혹은 외국인 친구와 헬스장에서 마주쳤을 때 말을 잇지 못했던 경험이 있나요? 걱정 마세요. 오늘 이 포스팅을 통해 여러분의 **'영어 근육'**을 확실하게 키워줄 실용적인 스포츠 및 피트니스 영어 표현을 배워보겠습니다.

언제나 그렇듯, 중요한 것은 '당신도 할 수 있다'는 자신감입니다. 이 표현들을 익혀서 YES 튜터와의 수업에서 바로 사용해 보세요. Let's get fit!

기초 체력을 다지는 운동 관련 핵심 동사 및 구문

영어에서 운동을 이야기할 때 가장 흔하게 쓰는 동사 표현들이 있습니다. 단순히 '운동하다'는 뜻 외에도 구체적인 상황에 따라 어떤 표현을 써야 하는지 알아봅시다.

1. Work Out (운동하다)

가장 일반적인 표현입니다. 헬스, 요가, 필라테스 등 특정 종목과 상관없이 신체 활동 전반을 포괄합니다. 명사형인 'workout'은 '운동' 자체를 의미합니다.

예문: "I usually work out in the morning because it helps me start the day energized." (저는 보통 아침에 운동해요. 하루를 활기차게 시작하는 데 도움이 되거든요.) 예문: "What is your typical workout routine on Fridays?" (금요일에 당신의 일반적인 운동 루틴은 무엇인가요?)

2. Hit the Gym (헬스장에 가다)

격식 없이 '헬스장에 가다'를 표현할 때 자주 쓰입니다. 'Hit'은 여기서는 '어떤 장소에 가다'는 의미로 사용되어, 일상 대화에서 매우 흔합니다.

예문: "I’m going to hit the gym after work today to relieve some stress." (오늘 퇴근 후에 스트레스를 풀기 위해 헬스장에 갈 거예요.)

3. Stay in Shape / Keep Fit (몸매를 유지하다)

건강을 위해 꾸준히 운동하고 관리하는 상태를 나타냅니다.

예문: "Running marathons is how she manages to stay in shape." (마라톤을 뛰는 것이 그녀가 몸매를 유지하는 방법입니다.) 예문: "My doctor told me that I need to keep fit by walking every day." (의사 선생님은 매일 걸어서 건강을 유지해야 한다고 말씀하셨어요.)

헬스장에서 원어민과 대화하기 위한 필수 표현

헬스장에서 외국인을 만나거나, 혹은 영어권 국가의 헬스장을 이용할 때 꼭 필요한 실용적인 표현들입니다. 기구나 무게를 이야기할 때 주로 사용됩니다.

1. Spot Me (자세를 잡아주거나 보조해 주다)

무거운 중량을 다룰 때 안전을 위해 옆에서 도와주는 것을 'Spot'이라고 합니다. 보통 의문문으로 정중하게 요청합니다.

예문: "Could you spot me while I do my last set of bench presses?" (벤치 프레스 마지막 세트 할 때 저 좀 도와주실 수 있나요?) 예문: "I really appreciate you spotting me; that weight was heavier than I thought." (저를 보조해 주셔서 정말 감사합니다. 생각보다 무거운 중량이었어요.)

2. Sets and Reps (세트와 반복 횟수)

운동 루틴을 이야기할 때 기본이 되는 용어입니다. 'Set'은 쉬는 시간 없이 연속으로 하는 횟수의 묶음이고, 'Rep' (repetition)은 한 번의 동작을 의미합니다.

예문: "I aim to do four sets of twelve reps for leg extensions." (저는 레그 익스텐션 운동을 12회 반복하는 4세트를 목표로 합니다.)

3. Is This Machine Taken? (이 기구 사용 중인가요?)

기구 사용 여부를 물어보는 가장 정중하고 흔한 방법입니다. 'Is this machine free?' 역시 사용할 수 있지만, 'Taken'이 더 흔하게 쓰입니다.

예문: "Excuse me, is this treadmill taken, or can I use it now?" (실례합니다, 이 러닝머신 사용 중인가요, 아니면 지금 제가 사용해도 되나요?) 예문: "I’ll be done with this in about five minutes if you want to wait." (기다리시려면 제가 5분 정도 후에 끝낼게요.)

일상 대화에서 빛나는 스포츠 관련 영어 이디엄

스포츠에서 유래했지만, 이제는 일상생활, 특히 비즈니스나 학업 상황에서 자주 쓰이는 유용한 관용구(Idioms)를 배워봅시다. 이 표현들을 사용하면 영어가 훨씬 자연스럽고 유창하게 들립니다.

1. Get the Ball Rolling (일을 시작하다)

농구나 축구처럼 구기 종목에서 경기를 시작할 때 공을 굴리는 것에서 유래했습니다. 어떤 활동이나 프로젝트를 시작한다는 의미로 사용됩니다.

예문: "We have too many items on the agenda, so let's get the ball rolling right away." (안건이 너무 많으니 지금 바로 시작합시다.)

2. Drop the Ball (실수하다, 기회를 놓치다)

야구에서 공을 놓치거나, 팀 스포츠에서 실책을 저지르는 상황에서 유래했습니다. 맡은 일을 망치거나 중요한 기회를 놓쳤을 때 사용됩니다.

예문: "He’s usually reliable, but he really dropped the ball on the quarterly report." (그는 보통 믿을 만하지만, 이번 분기 보고서에서는 완전히 실수를 저질렀어요.)

3. A Ballpark Figure (대략적인 수치, 어림짐작)

야구장(Ballpark)이 매우 커서 정확한 수치를 알 수 없을 때 대략적인 값(Figure)을 추정한다는 의미에서 유래했습니다. 구체적이지는 않지만 근사치인 값을 말할 때 유용합니다.

예문: "Can you give me a ballpark figure for the total renovation cost?" (전체 리모델링 비용에 대해 대략적인 수치를 알려주시겠어요?) 예문: "I don't have the exact sales numbers, but I can provide a ballpark figure." (정확한 판매 수치는 없지만, 대략적인 수치는 드릴 수 있습니다.)

4. On the Home Stretch (막바지에 다다른)

달리기나 경주에서 결승선이 있는 마지막 구간(Home Stretch)에 들어섰다는 뜻입니다. 프로젝트나 시험 준비의 마지막 단계에 사용됩니다.

예문: "The team is on the home stretch with the merger plan, and everything should be finalized next week." (팀은 합병 계획의 막바지에 다다랐고, 다음 주에 모든 것이 확정될 것입니다.)

부상 및 회복 관련 표현과 다음 목표 설정

운동의 필수 요소 중 하나는 회복과 부상 관리입니다. 내 몸 상태를 영어로 정확하게 표현하는 방법을 배워봅시다.

1. Sore (근육통이 있는)

운동 후 근육통을 느낄 때 가장 많이 사용하는 단어입니다. 'Muscle pain'보다는 훨씬 일상적이고 자연스러운 표현입니다.

예문: "My legs are incredibly sore today after I cycled 50 kilometers yesterday." (어제 50km를 자전거로 달렸더니 오늘 다리가 정말 쑤시네요.) 예문: "I’m feeling very sore all over, so I’ll take a rest day." (온몸이 다 아프니 오늘은 하루 쉴게요.)

2. Pull a Muscle (근육을 다치다, 쥐가 나다)

운동 중 근육이 늘어나거나 손상되었을 때 사용합니다. 'Tear a muscle' (근육이 찢어지다)보다 경미한 부상에 사용됩니다.

예문: "Be careful when stretching; I pulled a muscle in my back last month." (스트레칭할 때 조심하세요. 저는 지난달에 등 근육을 다쳤어요.)

3. Hit a Wall (한계에 부딪히다)

마라톤 같은 지구력을 요하는 운동에서 더 이상 뛸 수 없는 한계점에 도달했을 때 쓰이는 표현입니다. 정신적, 육체적 한계 모두에 사용됩니다.

예문: "I was running smoothly, but at kilometer 30, I suddenly hit a wall." (순조롭게 달리고 있었는데, 30km 지점에서 갑자기 한계에 부딪혔어요.)

4. Set a Personal Best (개인 최고 기록을 세우다)

자신이 세운 이전 기록보다 더 좋은 기록을 달성했을 때 사용합니다. 줄여서 'PB (Personal Best)'라고도 합니다.

예문: "I’m so proud that I finally set a new personal best in my 10k race." (드디어 10km 달리기에서 개인 최고 기록을 세워서 정말 자랑스러워요.) 예문: "My goal for next month is to beat my PB on the rowing machine." (다음 달 목표는 로잉 머신에서 개인 최고 기록을 깨는 것입니다.)

영어 학습은 마라톤과 같습니다. 처음에는 느리고 힘들지만, 꾸준히 나아가다 보면 어느새 목표 지점에 도착해 있을 거예요.

오늘 배운 스포츠 및 피트니스 영어 표현들은 YES 튜터와의 대화에서 자신감 있게 사용해 볼 수 있는 훌륭한 주제입니다.

"What's your fitness plan for this week?"라고 먼저 물어보거나, 수업 중 "I pulled a muscle yesterday, so I'm resting today"처럼 여러분의 실제 경험을 영어로 이야기해 보세요. 실생활에 바로 적용할 때 언어 근육은 가장 빠르게 성장합니다.

YES 학생 여러분, 영어 공부도 운동도 포기하지 마세요! 여러분의 성공적인 영어 학습을 응원합니다. 다음 포스팅에서 만나요!